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Cours de Fitness
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LE FITNESS LOWERBODY
Le principal objectif du Fitness LowerBody est de renforcer et tonifier les muscles du bas du corps. En plus de cela, il vise à améliorer la posture, augmenter la mobilité et prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs. Cette discipline permet également de brûler des calories, contribuant ainsi à la perte de poids et à l’amélioration de la condition physique générale.
Résumé sur le cours
Intensité du Fitness Lowerbody : Douce
Durée d’une séance : 1h
Le cours de Fitness LowerBody est une séance d’entraînement qui se concentre sur le renforcement et la tonification des muscles du bas du corps, notamment les jambes, les fessiers et les hanches.
Quel est son but ?
Le principal objectif du Fitness LowerBody est de renforcer et tonifier les muscles du bas du corps. En plus de cela, il vise à améliorer la posture, augmenter la mobilité et prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs. Cette discipline permet également de brûler des calories, contribuant ainsi à la perte de poids et à l’amélioration de la condition physique générale.
Ses bénéfices
✓ Amélioration de la force et de l’endurance musculaire
✓ Meilleure posture et augmentation de la mobilité
✓ Réduction du risque de blessures
Comment se sent-on après une séance ?
Très détendu, apaisé, méditatif, centré, délié.
Pour qui est-il adapté ?
Le Fitness LowerBody est adapté à un large éventail de personnes. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances, une personne souhaitant perdre du poids, ou simplement quelqu’un désireux de rester en forme, cette discipline peut répondre à vos besoins. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui passent beaucoup de temps assis, car elle aide à contrebalancer les effets négatifs de la sédentarité sur les muscles du bas du corps.
- Tous niveaux
- Réduction du stress
- Débutants acceptés
- Réduction du mal de dos
LE FITNESS UPPERBODY
Le Fitness UpperBody est une méthode d’entraînement qui se concentre sur le renforcement et le développement des muscles du haut du corps. Cela inclut les muscles des bras, des épaules, du dos, et de la poitrine. Ce type d’entraînement est souvent divisé en séances spécifiques pour le haut du corps, distinctes des séances pour le bas du corps.
Résumé sur le cours
Intensité du Fitness UpperBody : Variable
Durée d’une séance : 1h
Le cours de Fitness UpperBody est une séance d’entraînement qui se concentre sur le renforcement et la tonification des muscles du haut du corps, tout en améliorant la posture et la force fonctionnelle.
Quel est son but ?
Le but principal du Fitness UpperBody est de renforcer les muscles du haut du corps, d’améliorer la posture, et de prévenir les blessures. En travaillant ces muscles, on peut également augmenter la masse musculaire, ce qui contribue à un métabolisme plus élevé et à une meilleure composition corporelle.
Ses bénéfices
✓ Amélioration de la force et de la masse musculaire maigre
✓ Amélioration de la posture
✓ Réduction du risque de blessures
Comment se sent-on après une séance ?
Très détendu, apaisé, méditatif, centré, délié.
Pour qui est-il adapté ?
Le Fitness UpperBody est adapté à toute personne souhaitant améliorer la force et la définition musculaire de la partie supérieure de son corps. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à équilibrer leur physique, à améliorer leur posture, ou à augmenter leur force fonctionnelle pour des activités quotidiennes. composition corporelle.
- Tous niveaux
- Réduction du stress
- Débutants acceptés
- Réduction du mal de dos
LE FITNESS FULLBODY
Le Fitness FullBody, ou entraînement « corps complet », est une méthode d’entraînement qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires lors d’une même séance. Contrairement aux séances de musculation classiques où l’on cible un seul groupe musculaire par entraînement (ex : jambes, bras, dos…), le FullBody travaille tout le corps en une fois.
Les exercices sont généralement fonctionnels et combinés, utilisant souvent le poids du corps, des haltères, des kettlebells ou d’autres accessoires de fitness.
Résumé sur le cours
Intensité du Fitness FullBody : Intense
Durée d’une séance : 1h
Le cours de Fitness FullBody se déroule généralement sous forme d’enchaînements d’exercices dynamiques, avec peu de temps de repos entre les séries pour maintenir une intensité élevée et garantissent un travail global du corps..
Quel est son but ?
Le principal objectif du Fitness FullBody est de développer une condition physique harmonieuse et équilibrée. Il vise à améliorer la force, l’endurance musculaire, la mobilité et la coordination.
Le FullBody permet aussi de brûler un maximum de calories, ce qui en fait une méthode intéressante pour la perte de poids et l’amélioration de la composition corporelle (plus de muscles, moins de masse grasse).
Ses bénéfices
✓ Amélioration de la condition physique générale
✓ Accélération du métabolisme & dépense calorique importante
✓ Prévention des déséquilibres musculaires
Comment se sent-on après une séance ?
Fatigué… mais positivement, dynamisé et renforcé, détendu mentalement.
Pour qui est-il adapté ?
Le Fitness FullBody est adapté à un très large public.
Il convient aussi bien aux débutants qui veulent renforcer l’ensemble de leur corps, qu’aux sportifs confirmés qui cherchent à améliorer leur condition physique générale.
C’est aussi une excellente option pour les personnes ayant peu de temps pour s’entraîner, car une seule séance peut suffire à activer l’ensemble du corps de manière efficace.
- Tous niveaux
- Boost confiance en soi
- Débutants acceptés
- Conscient de son corps
LE FITNESS MOBYSTRETCH
Le Fitness MobyStretch est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de mobilité et d’étirement pour améliorer la flexibilité, la posture et la relaxation. Il s’agit d’un programme complet qui vise à renforcer les muscles tout en augmentant l’amplitude des mouvements.
Résumé sur le cours
Intensité du Fitness MobyStretch: Variable
Durée d’une séance : 1h
Un cours de Fitness Mobystretch se compose généralement d’une série d’exercices d’étirement et de mobilité qui ciblent différentes parties du corps. Les séances sont conçues pour être progressives, permettant aux participants de s’améliorer à leur propre rythme.
Quel est son but ?
Le Fitness MobyStretch vise à améliorer la santé physique et mentale en augmentant la flexibilité, en réduisant les tensions musculaires et en favorisant une meilleure posture. Il aide également à prévenir les blessures et à améliorer la récupération après l’effort. En intégrant des techniques de relaxation et de respiration, il contribue à une meilleure gestion du stress et à une sensation générale de bien-être.
En résumé, le Fitness MobyStretch combine des exercices de mobilité, d’étirement et de relaxation pour offrir un programme complet et bénéfique pour tous.
Ses bénéfices
✓ Amélioration de la flexibilité
✓ Amélioration de la posture
✓ Réduction des tensions musculaires
Comment se sent-on après une séance ?
Très détendu, apaisé, méditatif, centré, délié.
Pour qui est-il adapté ?
Le Fitness MobyStretch est adapté à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances ou une personne souhaitant simplement rester en forme et éviter les blessures, ce programme peut être bénéfique pour vous. Les exercices sont conçus pour être accessibles à tous, avec des modifications possibles pour les rendre plus faciles ou plus difficiles selon le niveau de chaque participant.
- Tous niveaux
- Réduction du stress
- Débutants acceptés
- Réduction du mal de dos